Segurament alguna vegada heu vist alguna fotografía d'un nen/a d'Àfrica, o d'algun país menys industrialitzat i mecanitzat que el nostre, on apareixen en la posició de "cuclilles" (gatzoneta).
Doncs bé, això possiblement ho fan involuntàriamnet, i és el seu cos qui els ho demana ja que no tenen els vicis que anem adquirint nosaltres al llarg dels anys.
Aquesta posició, com ens diu l'Antonni Munné, ajuda a flexibilitzar la musculatura i les fascies (un teixit que envolta els músculs) de la part posterior d'esquena i cames, al mateix temps que també té efectes beneficiosos a nivell visceral i energètic.
Tot i ser una postura bastant habitual quan som petits , a mesura que creixem deixem de realitzar-la, i costa una mica ser capaços d'acostumar-nos a estar-hi una estona. Si no teniu cap contraindicació (pròtesi de genolls o caderes...) que ho impedeixin, feu la proba i intenteu estar-hi cada dia una estoneta, de forma progressiva i sense notar molèsties.
Segur que el cos us ho agraeix!!
Doncs bé, això possiblement ho fan involuntàriamnet, i és el seu cos qui els ho demana ja que no tenen els vicis que anem adquirint nosaltres al llarg dels anys.
Aquesta posició, com ens diu l'Antonni Munné, ajuda a flexibilitzar la musculatura i les fascies (un teixit que envolta els músculs) de la part posterior d'esquena i cames, al mateix temps que també té efectes beneficiosos a nivell visceral i energètic.
Tot i ser una postura bastant habitual quan som petits , a mesura que creixem deixem de realitzar-la, i costa una mica ser capaços d'acostumar-nos a estar-hi una estona. Si no teniu cap contraindicació (pròtesi de genolls o caderes...) que ho impedeixin, feu la proba i intenteu estar-hi cada dia una estoneta, de forma progressiva i sense notar molèsties.
Segur que el cos us ho agraeix!!
Ei Manel, sóc el Marc.
ResponEliminaÉs impossible, ho he intentat 3 vegades i totes me n'he anat enrere jeje. S'haurà d'anar intentant.
Saluctacions!
Je, je, Marc... tot és qüestió de paciència i anar-ho intentant mica en mica!!
ResponEliminaSóc estudiant de Logopèdia i a les classes de veu expressió també és vist que és molt útil pes la basculació correcte d ela pelvis i per tant ajuda a la respiració diafragmàtica, per la cintura escapular i ajuda a la laringe a moure's lliurement i ajuda a estirar la columna! és molt beneficiosa, cal posar-la en pràctica ;)
ResponElimina