Aquest cap de setmana m'he endinsat en el "facebook", una xarxa de contactes on trobar amics de la teva ciutat, universitat, gent que fa temps que no veus... està força bé.
Això m'ha fet veure que molta gent passa un munt d'hores davant de l'ordinador, ja sigui per feina, per oci, o per les dues coses alhora. És per això que el consell d'aquesta setmana és que descanseu uns 5-10'cada hora. Quan dic descansar em refereixo a aixecar-vos de la cadira, estirar una mica el cos, braços enlaire, moure suaument el cap a banda i banda, anar a fer un glop d'aigua... a desconectar realment durant uns instants del que estàveu fent.
Algun dia ja hem comentat la importància d'asseure's bé davant la pantalla, tenir el colze 
recolzat, els peus sobre un reposapeus (veure etiqueta d'ergonomia), no agafar el telèfon amb l'espatlla i l'orella... doncs a tot això hauriem d'afegir aquest petit descans per relaxar la musculatura posterior d'esquena i cames, que és la que més pateix quan estem molta estona quiets. Els beneficis superen amb escreix la pèrdua de 10' de feina, després estareu més concentrats i el rendiment augmentarà, i si no, feu la proba!!
recolzat, els peus sobre un reposapeus (veure etiqueta d'ergonomia), no agafar el telèfon amb l'espatlla i l'orella... doncs a tot això hauriem d'afegir aquest petit descans per relaxar la musculatura posterior d'esquena i cames, que és la que més pateix quan estem molta estona quiets. Els beneficis superen amb escreix la pèrdua de 10' de feina, després estareu més concentrats i el rendiment augmentarà, i si no, feu la proba!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada