ANEM A LA PISCINA

Una bona mesura per combatre l'estrès, com ja hem comentat molts cops, és fer activitat física.

I la natació forma part d'aquelles activitats que menys contraindicacions tenen i que més beneficis ens aporten:

-Treballes càrdiovascularment (millora la teva resistència)

-Millora la teva capacitat respiratòria.

-No hi ha impacte per les articulacions

-Treballes la coordinació

-Si no saps nadar, també pots fer exercicis tocant amb els peus a terra

-Millores la força muscular (i a més, intervenen molts músculs)...

Per tant, la meva proposta d'aquesta setmana és que trobeu una estoneta per anar a fer uns metres, i així oblidar-vos unes hores de la calor que fa.

Tot i això, és molt important que trieu bé la piscina on aneu, de la mateixa manera que també s'ha de vigilar l'hora del dia. Val la pena agafar el cotxe i fer algún Km més per sortir de la ciutat i anar a alguna de les moltes piscines municipals d'algun dels pobles del voltant, que per un preu molt raonable pots passar el dia, o unes hores, amb molt poca gent i sense nens/es fent cursets de natació...

A més, si podeu anar al migdia, encara estareu molt més tranquils, i segur que els nivells d'estrès baixen de de manera considerable!!